Всероссийский день бега - Кросс нации 2014

Всероссийский день бега - Кросс нации 2014 прошел 21 сентября – это  яркое спортивное событие в жизни страны, и отличная возможность почувствовать единение всех жителей нашей большой и многонациональной страны. 

В нашем детском саду «Русалочка» 22 сентября прошел – День бега. Массовое состязание в котором принимали участие дети старших групп. При проведении  забега осуществляется индивидуально-дифференцированный подход. Так детям 5–6 лет с высоким и средним уровнями двигательной активности предлагалось пробежать 2 круга (500;м), малоподвижным – 1 круг. Дети 6–7 лет с высоким и средним уровнем – 3–4 круга, малоподвижным – 2 круга. Забег заканчивался постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, затем упражнения стоя на расслабление мышц (2 -3 минуты)

Огромное удовольствие, радость и хорошее настроение получили все участники забега!

den bega1 den bega2 den bega3

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т. п., а потому и самым массовым. Наиболее сильным стимулом для занятий бегом является именно удовольствие, огромное чувство радости, которое он приносит. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение. Особенно полезен в этом отношении вечерний бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и «сжигает» избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов. Таким образом, бег является лучшим природным транквилизатором – более действенным, чем лекарственные препараты. Занятия оздоровительным бегом положительно влияют на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды. Специальный эффект беговой тренировки заключается в повышении функциональных возможностей сердечно - сосудистой системы и аэробной производительности организма. Бегуны имеют лучшие показатели липидного обмена (обмена жиров). Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела. Главная тайна бега - это кислород. Это вещество имеет большое значение для нашего организма. Без него голодают клетки мозга. Кислород обеспечивает бесперебойную работу сердечной мышцы. Он сжигает калории, благодаря повышенному кислородному обмену освобождаемся от лишнего веса. Бег трусцой – идеальный метод поглощения организмом большего количества кислорода. Он является лучшим средством достижения хорошей физической формы, эффективным средством от простуды. Соблюдать правила в одежде, дышать носом, принять после теплый душ – профилактика простудных заболеваний.

den bega4 den bega5 

Бегайте на здоровье! Подготовила и провела инструктор Меркулова Светлана Александровна.

Важно!

Всероссийский День правовой помощи детям


21 августа - приём граждан


Сто лет на страже детства


Постановление Правительства РФ №1250 от 14.10.2017 о переносе выходных


Безопасные окна


Знаете ли Вы об инсульте?


Уполномоченный по правам ребенка в Московской области


Независимая оценка


Список организаций


Я привит




Оказание первой помощи на льду


Правила использования пиротехники


Правила пожарной безопасности


Правила пожарной безопасности в местах с массовым скоплением людей


Как предотвратить выпадение ребенка из окна?


Персональные данные. Дети

Видеоролик о защите персональных данных детей


КОНТАКТ-ЦЕНТР ГУБЕРНАТОРА МО 8-800-550-50-30 (круглосуточно без выходных)


Постановление о льготах


Скидка для учащихся на проезд


Пожертвования


Памятка для населения по профилактике гриппа А


Обращение к родителям ДО!


Единая система приема и обработки сообщений


Бесценная книга памяти: «Мой Прадедушка Герой Великой Отечественной войны»


Городской конкурс «Папа, мама, я – спортивная семья 2015 года»


Городской конкурс «Папа, мама, я - спортивная семья 2014 года»


«Лучшее дошкольное учреждение - 2014года»